تأثیر یک برنامۀ تمرینی منتخب بر ترکیب بدنی و استقامت قلبی ـ عروقی قایق رانان

نوع مقاله : مقاله پژوهشی

نویسندگان

1 استادیار گروه علوم ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی خوراسگان، اصفهان، ایران.

2 سازمان اموزش و ‍پروش استان یزد

3 کارشناسی ارشد تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی خوراسگان، اصفهان، ایران.

4 .رئیس گروه تحقیقات علمی اموزش و پرورش استان یزد، ایران

چکیده

سابقه و اهداف: هدف کلی از انجام این پژوهش تاثیر یک برنامه منتخب تمرینی بر ترکیب بدنی، استقامت قلبی تنفسی و قدرت قایقرانان نخبه آب های خروشان بود.

روش بررسی: روش پژوهش شبه تجربی بوده که حجم نمونه را 12 نفر از قایقرانان تیم ملی در سنین 21-35 سال تشکیل می دادند. قبل از شروع برنامه اصلی تمرین شاخص های قد، وزن، شاخص جرم بدن،درصد چربی بدن، حداکثر اکسیژن مصزفی اندازه گیری شد. برنامه تمرین به صورت 2 روز در هفته تمرین استقامتی و 3 روز در هفته تمرین قدرتی به صورت مجزا برای خانم ها و آقایان، طی هشت هفته به اجرا در آمد و پس از 8 هفته نیز اندازه گیری مججد از این شاخص ها انجام شد. جهت مقایسه میانگین پیش آزمون و پس آزمون متغیرهای وابسته از آزمون t استفاده شد.

یافته ها: نتایج بدست امده t مشاهده شده در سطح P</05 تفاوت معناداری را بین میانگین نمرات پیش آزمون و پس آزمون شاخص های وزن، جرم بدن،درصد چربی بدن، حداکثر اکسیژن مصزفی ورزشکاران نشان می دهد به عبارت دیگر، برنامه تمرینی اتخاذ شده در 8 هفته موجب افزایش توده بدون چربی بدن در ورزشکاران زن قایقران شده است. این افزایش هم در زنان و هم در مردان مشاهده شده است.

نتیجه گیری: یافته های پژوهش نشان داد برنامه تمرینی بر شاخص جرم بدن، درصد چربی بدن، توده چربی بدن، حداکثر اکسیژن مصرفی ورزشکاران قایقران تاثیر داشته و بین میانگین نمرات نها تفاوت معناداری وجود داشت.

واژگان کلیدی: ترکیب بدنی، استقامت قلبی تنفسی، قدرت، قایقرانان نخبه

کلیدواژه‌ها

عنوان مقاله [English]

The effect of an elite training on body composition and Cardio respiratory function of kayaks

نویسندگان [English]

  • Gholam Reza Sharifi 1
  • alireza babaei mazreno 2
  • Katayoun Ashraf 3
  • Ali Amirchakhmaghi 4
1 faculty member
2 Ministry of Education
3
4 .
چکیده [English]

The effect of an elite training on body composition and Cardio respiratory function of kayaks.

The primary aim of this study was the determination of the effect of an elite training program on body composition and Cardio program on body composition and Cardio respiratory function of kayaks. The sample consist of 12 elite kayaks (6 male and 6 female who were national kayaking team, of Islamic republic of Iran. The exercise program maintenance of 2 times endurance exercise and 3 times resistance exercise per week during a short period of practice (8weeks) on female and male separated. The raw data were statistically (mean, standard deviation, t test) analyzed. The training program has an effect on index of body weight, percent body fat, body fat masand maximal oxygen uptake of kayaks and there is a sign between the mean number of pretest and post test.

Discussion conclusion: the trainers can help athletes to be fit by regular endurance and resistance exercise and controlling body composition amid maximal oxygen uptake.

Key words: Body Composition,Cardiorespiratory endurance,Estimated,Elite rowers

کلیدواژه‌ها [English]

  • Body composion
  • aaa
  • ssss
  • ddd
  • jjj

فایل ها

هم رسانی

ارجاع به این مقاله

آمار